Боксерська капа — це обов’язковий елемент захисту кожного спортсмена, який займається боксом, ММА чи іншими контактними видами спорту. Вона запобігає травмам зубів, ясен і щелепи, а також зменшує ризик струсів мозку під час ударів. Однак нова капа має стандартну форму, тому її потрібно «підганяти» під свою щелепу. Для цього її варять, щоб зробити м’якою та гнучкою, після чого фіксують по формі рота.
Правильне варіння — це запорука комфорту, ефективного захисту та довговічності виробу. Неправильно підігріта капа може стати занадто твердою або втратити форму, що зробить її неефективною.
Що потрібно підготувати перед варінням
Перед тим як розпочати процес, переконайтеся, що у вас є все необхідне:
- каструля з чистою водою;
- ємність з холодною водою або льодом;
- кухонні щипці або ложка;
- дзеркало (для зручності формування);
- таймер або годинник;
- сама капа в чистому стані.
Якщо ви вперше готуєте капу, бажано мати біля себе тренера або когось, хто зможе допомогти вам точно дотриматися часу і правильно зафіксувати виріб.
Як варити боксерську капу — покрокова інструкція
- Закип’ятіть воду. Налийте достатню кількість води в каструлю та доведіть її до кипіння. Коли вода почне активно кипіти, зніміть її з плити, щоб не переварити капу.
- Опустіть капу у гарячу воду. Занурте її у воду приблизно на 10–30 секунд (точний час зазвичай зазначено в інструкції виробника). Слідкуйте, щоб матеріал став м’яким, але не почав плавитися.
- Вийміть капу щипцями. Обережно дістаньте її з води, струсіть залишки рідини й швидко перевірте, щоб вона не була занадто гарячою для рота.
- Зробіть форму під свої зуби. Помістіть капу в рот, притисніть щелепи й акуратно прикусіть її. Використовуйте пальці, щоб щільно притиснути матеріал до верхніх зубів і ясен. У цей момент формується індивідуальна анатомічна форма.
- Закріпіть результат у холодній воді. Вийміть капу й одразу опустіть у ємність з холодною водою або льодом на 1–2 хвилини. Це допоможе закріпити отриману форму.
- Перевірте посадку. Одягніть капу ще раз і переконайтеся, що вона щільно тримається без дискомфорту. Якщо відчуваєте, що форма не підходить — повторіть процедуру.
Поради для кращого результату
- Не переварюйте капу — занадто довге перебування у гарячій воді робить її непридатною.
- Якщо капа двошарова (з м’якою внутрішньою частиною і жорсткою зовнішньою), слідкуйте, щоб розм’якшувався лише внутрішній шар.
- Не варто кусати надто сильно — це може призвести до деформації.
- Завжди дотримуйтесь інструкції виробника, оскільки різні моделі мають свої нюанси.
- Після кожного тренування мийте капу прохолодною водою і зберігайте у вентиляційному футлярі.
Як доглядати за боксерською капою
Щоб капа служила довго, необхідно правильно за нею доглядати:
- промивайте після кожного використання;
- раз на тиждень дезінфікуйте спеціальним розчином або антисептичним спреєм;
- не залишайте її на сонці чи поблизу джерел тепла;
- не жуйте капу під час тренувань — це призводить до мікротріщин.
Де купити якісну боксерську капу
Якщо ви шукаєте надійну та зручну капу для тренувань чи змагань, у Спортго ви можете купити боксерську капу, яка відповідає всім стандартам безпеки та комфорту. Тут представлений широкий вибір моделей для професіоналів і початківців, а консультанти допоможуть підібрати ідеальний варіант саме для вас.
